火を使わず完成!ささみときゅうりのさっぱり和え

apanese chicken and cucumber salad served in a black bowl 副菜
Chilled chicken and cucumber salad with sesame-soy dressing

ごま油とお酢のさっぱり味で、あと一品ほしいときにぴったりの副菜です。
ミニトマトを加えると彩りもアップ!

材料(2人分)

  • ささみ…2本(電子レンジで加熱・ほぐす)
  • きゅうり…1本(斜め切り)
  • 塩…少々
  • ごま油…大さじ1
  • 酢・醤油…各大さじ1
  • 砂糖…小さじ1
  • ミニトマト(あれば)…適量

作り方

  1. きゅうりに塩をふり、5分ほど置いて水気をしぼる。
塩をふって置いておいた斜め切りのきゅうり

和え物の準備に、塩をふって水分を出したきゅうり

2. ささみは耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジ(600W)で約2〜3分。粗熱が取れたらほぐす。

火を通したささみを一口大に切っているところ
加熱したささみをカットして和えやすく

3. 調味料と一緒に、きゅうり・ささみ・ミニトマトを混ぜ合わせて完成。

ポイント:
お弁当にもおすすめ。前日に作っておいても味がなじんで美味しいです。

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