コストコで人気の韓国海苔フレークは、
ごま油と塩で味付けされた韓国のりを細かくしたもの。
そのままご飯にかけるだけでもおいしく、
混ぜる・のせるだけで一気に韓国風になる万能食材です。
コストコの韓国海苔フレークの特徴
・大容量でコスパがいい
・ごま油の風味がしっかり
・ご飯との相性が抜群
・そのまま食べてもおいしい
忙しいときの「あと一品」にもかなり使えます。
韓国海苔フレークのカロリーは？
韓国海苔フレークのカロリーは、3gあたり約20kcalです。
少量をトッピングする程度であれば、そこまで気にする必要はありませんが、
ごま油や調味料が使われているため、思っているよりもカロリーは高めです。
「海苔だからヘルシー」と思ってつい多めにかけてしまいがちですが、
バサバサとかけすぎると、知らないうちにカロリーが増えてしまうので注意が必要です。
特に、ご飯にたっぷりのせたり混ぜ込む場合は、
量を少し意識するだけでもバランスよく楽しめます。
実際に使ってみた（チュモッパ）
ご飯に混ぜるだけでチュモッパ風に。
作り方（簡単）
- ご飯を用意
- 韓国海苔フレークをのせる
- たくあんを入れて混ぜる
- ラップで丸める
これだけで完成。
アレンジいろいろ
この韓国海苔フレーク、かなり応用ききます👇
・チュモッパアレンジ
・ツナマヨを混ぜる
・そぼろを入れる
・コチュジャンを混ぜてピリ辛
👉 たくあんなしでもOK
その分、具材でアレンジするのがおすすめ
・ご飯にのせるだけ
白ごはん＋韓国海苔フレークで完成
これだけでもかなり美味しいです
・パスタ
シンプルなパスタにのせるだけ
オイルベースのパスタは特におすすめ。
ごま油系の味なので相性◎
こんな人におすすめ
・簡単にご飯を美味しくしたい
・お弁当用レシピを探している
・韓国料理が好き
・コストコでコスパのいい商品を探している
まとめ
韓国海苔フレークは
「かける・混ぜるだけ」で使える万能食材。
チュモッパはもちろん、
ご飯・パスタ・アレンジ系まで幅広く使えるので
一つあるとかなり便利です。
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