子どもも大人もおいしく続けられる簡単レシピ
うちでは、小さい頃からずっとこのスムージーが朝の定番。
バナナ × 無調整豆乳 × 大麦若葉パウダーの組み合わせは、子どもにも大人にも飲みやすくて、気がつけば“毎日飲み続けられる味”になっています。
野菜が苦手なお子さんは少なくないけれど、
大人でも野菜を毎日十分に食べるのは難しい時もありますよね。
でもこのスムージーは、
バナナの自然な甘さと豆乳のまろやかさがしっかりカバーしてくれるので、
大麦若葉のクセがほとんど気になりません。
まるで“飲みやすいバナナジュース”のような味わいで、
朝の栄養補給にもぴったり！
🍌 このスムージーが「最強」と言える理由
- 野菜嫌いでも本当に飲みやすい
- 子どもも大人も続けやすいまろやかな味
- バナナの自然な甘みで砂糖なしでも◎
- 無調整豆乳でヘルシー＆満足感あり
- 大麦若葉パウダーで食物繊維・鉄分も補える
- ブレンダーで作るだけなので朝の時短に最適
忙しい朝でもすぐできて、栄養もとれて最高。
🥤 材料（1〜2人分）
- バナナ … 1本
- 無調整豆乳 … 200〜250ml
- 大麦若葉パウダー … お好みで適量
- （お好みで）調整豆乳・はちみつ・アガベシロップ少量
※甘みが欲しい方のみ追加
※1歳未満には絶対にはちみつをあげないでください。
🧋 作り方
- バナナを適当にちぎってブレンダーへ入れる。
2. 無調整豆乳を注ぐ。
3. 大麦若葉パウダーを入れる。
4. なめらかになるまで撹拌したら完成！
本当にこれだけ。青臭さもなくとても飲みやすいです。
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クセが少なく溶けやすいのでスムージー作りにぴったり。
毎朝使うものだから、味がよくて続けやすいものを選ぶのがおすすめです。
🍌 甘さの調整ポイント
- 甘さ控えめにしたい → 無調整豆乳
- 少し甘くしたい → 調整豆乳
- もっと甘くしたい → はちみつ or アガベシロップをほんの少し
- 冷たいスムージーにしたい → バナナを冷凍しておく
自然な甘さなので、大人にも子どもにも人気です。
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☘️ まとめ
野菜が苦手な子どもはもちろん、
「青汁はちょっと苦手…」という大人でも飲みやすい、
我が家の“最強バナナスムージー”。
バナナの甘みと豆乳のまろやかさでとにかく飲みやすく、
忙しい朝の習慣にもぴったりです。
ぜひ一度お試しください！
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